【豆腐中含有什么营养】豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6 。每100克结实的豆腐中 ， 水分占百分之六十九点八，含蛋白质15、7克、脂肪8、6克、碳水化合物4、3克和纤维0.1克，能提供611、2千焦的热量 。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品 。豆腐脂肪的百分之七十八是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称，豆腐的消化吸收率达百分之九十五以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。

豆腐中含有什么营养的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 电信日租卡定向流量是什么意思
• 命特别好的人八字 什么八字的人命运好
• 增可以组什么词语
• 天主教徒有什么要注意的
• 融资需要什么条件
• 清酒二割三分什么意思
• 红木家具开裂变形原因是什么
• 断袖分桃是什么意思
• 赣江钓鱼用什么鱼饵
• 喝了人参鹿茸汤注意什么