【人缺钙了该吃什么】1、大豆以高蛋白被人们熟知，实际上它的钙含量也很丰富 。据有效数据统计：每100克豆浆含钙量高达20毫克，100克豆腐含钙就高达300毫克 。当然了，其他的豆制类食品，也是补钙良品 。
2、海带和虾皮是高钙海产品 ， 每天吃上25克，就可以补钙300毫克 。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化 。
3、我们都知道牛奶的营养价值高 ， 含有的矿物质种类也非常多，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多 。所以缺钙的朋友可以多喝点牛奶 。

人缺钙了该吃什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 1978年属马二次婚姻在几岁 78年属马人提升运势有关建议
• 农历5月15出生的女孩 女人克夫必配硬命
• 如何看八字的财星 八字财星的概念分析
• 民初奇人传一周什么时候播
• 生肖兔本命年戴什么好 2023年属兔人佩戴建议
• 可儿江是哪部动漫人物
• 正月初七出生的女人大富大贵 孩子享福家道日盛
• 五德是哪五个
• 阿兰个人资料简介
• 女命八字带七八个贵人 命里的贵人是注定的吗