【土豆的热量是多少卡】100克土豆的热量是81大卡左右 。相同重量下 ， 土豆所含的热量比稻米甚至麸皮粉都要低 。不过土豆的热量和做法有很大的关系 ， 因为土豆吸油能力超强，所以煎、炒、炸都会增加土豆的热量 。土豆含有大量的淀粉和大量的膳食纤维 ， 可以补充人体的能量，抗饥饿，同时也含有比较丰富的B族维生素和维生素C，可以调节肠胃蠕动，防止便秘 ， 土豆中的维生素C可以清除心脑血管的垃圾，可以预防心血管疾病 。

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