1、生活有规律，做到劳逸结合；
2、避免过度紧张，不宜从事持续时间过长或注意力高度集中的工作；
3、完善人格 ， 避免过度地追求完美，避免过于注重细枝末节或过分在意别人对自己的看法；
【神经官能症如何自我调节】4、正确看待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等；
6、经常参加力所能及的体育活动 。

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