1、动物肝脏
【贫血的人吃什么】猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 , 不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好 。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处 。
2、动物血液
含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收 。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用 。
3、瘦肉和鸡蛋
含铁量丰富 , 而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康 。
4、黑木耳、红枣、红豆
这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血 , 还有滋补强健的功效 。
贫血的人吃什么的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 看鬼片的禁忌,你还敢一个人看吗?
- 注定最终会在一起的生肖配对 天赐良缘相伴到老
- 肉馅饼的家常做法
- 琥珀石和蜜蜡的区别
- 糖醋排骨的做法步骤
- 精彩纷呈的近义词
- 晒干的长白山人参怎么保存
- 皇帝的新装教案
- 李白诗圣还是诗仙
- 函授跟业余的区别