1、电脑上下载安装iTunes 。
2、让iPhone 4进入DFU模式，然后打开iTunes根据提示恢复 。
【苹果4自己可以刷机吗不用电脑】进入DFU的方法：
1、iPhone连接电脑，然后关机 。
2、按住开机键不松开，等待出现白苹果图标 。
3、等待白苹果消失后，继续按住Home键，同时松开开机键 。
4、继续按住Home键，直到系统提示找到新硬件为止，这时松开Home键，即进入黑屏的DFU模式 。

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