【白领可以做哪些减肥操呢？】腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力 ， 保持自然姿势就行 。以这个姿势步行 。每日最少行20分钟 。
躺下 ， 双手、双脚提起，手、脚放松摇动 。摇动动作约维持30秒 。这样就可以促进血液循环哦 。
躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次 。

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