【如何调整自己的状态】一吐为快 。假如正为某事所困扰 ， 千万不要闷在心理，把心中的苦恼讲给可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正 。开怀大笑 。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，是一种愉快的发泄方法 。听听音乐 。轻轻的音乐有助于缓解压力 。阅读书报 。读书是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法 。有助于缓解压力，还可增加知识与乐趣 。放慢节奏 。当局面无法控制的时候 ， 不妨放慢节奏 。遇事沉着 。沉着是一个人是否成熟的标志 。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力 。眺望远方 。烦躁不安时 ， 睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力 ， 使人平静下来 。

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