最好的强肾食物

1、肾虚会有腰膝酸软的症状,肾虚的人要多吃些山药 , 山药具有滋补肾脏的作用,并且具有调理肺部的功效,能有效缓解肺部不适,可以起到健脾胃的功效,鲈鱼具有补肾的作用,能有效改善肾虚的状况 , 肾虚会出现身体多种不适,肾虚的人要经常吃些补肾的食物,能够改善肾虚状况 。
2、山药 , 性平 , 味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。如明·李时珍指出:山药“益肾气 , 健脾胃 。”《本草正》亦载:“山药 , 能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤 。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 , 法宜久服,多则终身,少则数年 , 与五谷之养人相佐,以臻寿考 。”所以,凡肾虚之人 , 宜常食之 。
【最好的强肾食物】3、鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼 。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气 , 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼 , 多食宜人,作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜 。
4、牛骨髓 , 有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜 。
5、何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人 。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨 , 乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上 。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌 , 诸书皆言滋水补肾 , 黑发轻身,备极赞赏 。”凡是肾虚之人头发早白 , 或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜 。
6、海参 , 性温 , 味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品 。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿 。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴 , 健阳” 。故凡肾虚之人,皆宜食之 。海参中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,精氨酸是构成男性精细胞的主要成份 , 具有改善脑、性腺神经功能传导作用,减缓性腺衰老,提高勃起能力 。
7、海参具有补肾的作用,能够改善肾功能,可以提高男性的性功能,能有效改善大脑功能,肾虚要多吃些补肾的食物,补肾食物比较容易被人体吸收利用 , 从而能取得比较好的滋补肾脏的作用,能有效改善肾虚引起的腰膝酸软,能够缓解筋骨酸痛的感觉 。

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