【瘦腰小妙招，瘦出小蛮腰】平时保持挺胸收腹之态 。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势 ， 让腰、腹部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形 。一有空就搓揉腰腹部，特别是晚上临睡前 。
如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧 ， 这同样有效，并且还更简单易做 。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧 。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上 。保持这样的姿势几秒钟 ， 然后轻轻把身体落回地面 。这样重复15-20分钟 。

瘦腰小妙招，瘦出小蛮腰的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 身上长了很多小黑点怎么办
• 小说的搞笑语录
• 鱼缸24小时开灯对鱼有影响吗
• 雪花晶体的形状是几边形
• 小米电视检测不到hdmi信号
• 一小时人生钢锄头怎么做
• 怎么把小米手机主题的锁屏关掉
• 类似妖精进化论的小说有哪些
• 民国四大美女哪位最美？小编欣赏不来
• 红豆小点心的制作方法