晚上可以适当的吃一点鸡胸肉，鸡胸肉的热量，100克大概在170卡左右热量并不高，但是要避免暴饮暴食 ， 晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，以免消化不良，热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖 。晚上九点钟以后尽量不要进食 ， 也不要大量的喝水 ， 以免导致晚间尿频 ， 影响休息，晚上可以适当的做一些锻炼，比如说慢跑，可以消耗热量，预防肥胖 。
【晚上可以吃鸡胸肉吗】减肥需要适度的锻炼，同时控制饮食以消耗过多的脂肪 。这主要从两个方面进行，一是适当的饮食控制，二是增加锻炼 。饮食控制主要是减少高脂肪和高热量食物的摄入，这并不意味着饮食被禁止 。只要数量得到适当控制 ， 就不会有问题 。

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