1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果 。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果 ， 就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻” 。
【多大的孩子才能吃坚果】3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命 。一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上 ， 这样不但可以增加口感，还可以充分吸收坚果的营养 。

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