1、鲈鱼,鲈鱼称花鲈、鲈子鱼 。性平 , 味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨 。
【吃什么补肾气】2、虾,虾能补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
3、鸽子肉,鸽子肉的繁殖能力很强,鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 , 具有补肾填精的作用 。
4、羊肉,羊肉能温补强身,并且还能滋补肾脏,不仅营养丰富 , 而且还含有微量激素,有补虚温中的作用,虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的,特别是阳虚的人群,因为羊肉本身就有补肾的作用,所以自古以来就被当作是补肾的佳品 。
5、山药,山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。凡肾虚之人,宜常食之 。
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