1、食材：骨头适量 。
2、先把骨头洗净、放入锅中大火焯5分钟捞出来冲洗干净，锅洗净之后、放入水和大料 ， 还有姜片和骨头，烧开后，用小火煮45分钟捞出晾凉 。
3、把骨头上边的肉撕下来，然后切成片备用 。
4、把姜和蒜洗净，然后姜切成丝蒜切碎 。再把青辣椒洗净切成片 。
5、把炒锅放到火上加油、油热时放姜丝炒出香味、放肉、加盐煸2分钟左右 。
【拆骨肉怎么做好吃】6、先放一边，加入青椒，泡椒、米酒、生抽、煮骨头的汤焖3分钟、放点味精就可以出锅了 。

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