1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片 。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩 。
2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等 。
3、找些东西(除了食物)占着你的手 。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等 。
4、抛弃消极的想法 。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上 。
5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中 , 每天看看以培养您对吸烟的厌恶感 。
6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方 。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具 。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境 。
【如何戒烟小妙招】7、选择无烟环境,享受户外活动或者去禁止吸烟的场所 , 图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂 。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区 。
如何戒烟小妙招的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- acer电脑如何放光盘
- 如何清洗金针菇
- 97属牛男一生运气 生肖牛的运势如何
- 辣椒水如何做最辣
- 如何创建苹果id账号
- 身份证如何提取年龄
- 属狗男的性格和脾气 属狗男人的性格如何分析
- 如何评价光绪皇帝和戊戌变法
- 笑傲江湖白小白是哪一期
- 在家如何自制冰糖葫芦