1、压腿，压腿的几种方法里，正压腿是基?。?也是练习患者吃力的方法，压腿时要注意动作要规范，分步进行，由轻到重 ， 由低到高，先拉后压，有近即远 ， 意志要坚强 ， 持之以恒 。
【身体柔韧性训练方法】2、踢腿，踢腿是训练柔韧性的最重要的一步，它可以巩固压腿的效果，也为实际训练打下了坚实的基础 。踢腿时注意起腿要轻，踢时要快，落腿应稳 ， 良好的柔韧性 ， 不会妨碍生长，而且有利于生长 。柔韧性的训练，不可能一点苦都不吃，采用正确的方法保持一颗平常心 ， 一定可以做到 。

身体柔韧性训练方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 青年足球基本功训练方法
• 如何训练小鸽子认家
• 比熊犬的训练方法
• 和身体有关的词语
• 没有场地怎么做无氧运动
• 土狗的训练方法
• 怎么训练猫不进厨房
• 令人诧异的高山族身体毁饰
• 专注力的训练方法
• 睡眠喷雾对身体有害吗