经常熬夜的人早餐吃什么好

1、黑豆核桃粉冲饮,将黑豆500克炒熟后待冷,磨成粉 。核桃仁500克 , 炒微焦去衣,待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进 。这些食物含有较多的维生素 , 钙,磷等 , 能增强眼肌调节功能,改善视疲劳的症状 。
2、枸杞桑葚粥枸  , 杞子5克 , 桑葚子5克,淮山5克,红枣5个,粳米100克 。将上述原料熬成粥食用 。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,淮山、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐,既能消除视疲劳症状,又能增强体质 。
【经常熬夜的人早餐吃什么好】3、菊花粥, 菊花15克 , 粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状 。

经常熬夜的人早餐吃什么好的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: