1、动物脂肪和肉类，包括猪油，牛油，红烧肉，牛肉，羊肉 ， 鸡肉以及各类腌制的肉类，香肠，各种肉汤 ， 鸡汤等动物蛋白质 。
2、各类油炸的食物，常见的有油条，油饼 ， 炸鸡腿，炸鸡翅 ， 以及方便面，薯条等 。
【含热量高的食物有哪些】3、各类甜点和饮料，包括蛋糕，奶酪，冰淇淋 ， 巧克力，还有含糖比较多的各种奶茶和其他饮料 。
4、各种果品、坚果类食物，包括榴莲 ， 荔枝，椰子 ， 牛油果，菠萝蜜 。各种坚果，如松子，核桃仁 ， 花生 ， 腰果，瓜子等 。

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