1、慢跑，建议慢跑时里程不宜太长 。进行曲腿平躺 ， 右腿弯曲，然后尽量让右腿贴近腹部，再伸直更换左腿，进行仰卧起坐 。
【肚腩怎么减下去】2、进行腰部的锻炼可以将腰部左右弯曲，然后再上下进行弯曲，交替各做20次 。在晚饭或中饭后进行揉腹，合理控制饮食 ， 通常建议平衡膳食，要按计划均衡每天的饮食 ， 同时要注意吃饭不要太快，而且要减少吃饭的时间，在饮食上要注意清淡，少吃盐 ， 建议肚腩较大的肌体可以通过以上几种方法进行缓解 。
肚腩怎么减下去的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 三角体的体积怎么算出来的
- 好听的名字女孩
- 睡眠质量差怎么办
- 看看双面玻璃怎么用的教程
- 手机wps表格怎么加密文档
- 电信卡不用了怎么注销
- 平包菜怎么炒好吃
- 糖的αβ构型怎么判断
- 不运动能瘦吗
- 清炒卷心菜怎么做好吃