1、可以用蛙跳来训练自己,一天跳30-50组 。
2、蹲下去用一般的跳远方式起跳 , 一下一下地跳 , 非常有好处 。
3、起跳时一定要注意双脚平行 , 双脚与肩同宽 。
4、跳远是考验身体下肢地爆发力,训练时抓重点训练 。
5、在跳跃的时候,身体前倾,体育老师应该都讲过,身体向前扑 , 这样跳的最远 。
【怎么提高跳远技巧】6、双手一定要向前用力摆动 , 双手带动身体,用惯性达到自己理想的跳跃目标 。
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