压大腿 ， 垫小腿，把肢体各部位的肌肉线条拉长，让更多血液流入，带走无氧运动产生的乳酸等代谢物 。
拉伸运动是一种健身方法 ， 拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性 。包括主动拉伸和被动拉伸 。
所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量 。
【运动完腿部怎么拉伸】所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置 。是一种缓慢的、放松性的拉伸 ， 而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法 。

运动完腿部怎么拉伸的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 86年属虎适合做什么行业 餐饮行业或者户外运动店
• 为什么吃完饭就放屁
• 2023年双子座运势完整版 事业发展艰难但不擅长于守财
• 小脚运动裤配什么上衣
• 异界无敌的完本小说
• 同花顺怎么查看完整账号
• 鞋子怎么收纳
• 为什么青虾煮完会变红
• 中考什么时候考完
• 种完花生什么时候浇水