1、忌生冷宜温热，月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃，阻碍消化，二则易损伤人体阳气，使血运行不畅，造成经血过少甚至痛经 。
2、忌酸辣宜清淡，月经期常可使人感到疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳 ， 为了保持营养的需要 ， 饮食要以新鲜为宜，清淡为主 ， 少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物 ， 以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
【女性生理期饮食】3、要荤素搭配，防止缺铁 ， 妇女月经期一般每次失血约三十到五十毫升，铁是人体必须的元素之一，它不仅参与血浆蛋白以及多种酶的合成 ， 而且对于免疫、智力、能量代谢等方面都发挥着重要作用，因此月经期进食含铁丰富和有利于消化吸收的食物也是十分重要的 。

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