方法一：用拇指自上而下在颈部做推法数次，以理顺筋肉 。
【扭到脖子怎么办】方法二：为了让脖子上的伤痛能够有所缓解 ， 大家在扭到脖子后 ， 是可以用拇指对颈部的痛点进行按压的，数次即可 。以消散筋结 。
方法三：一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法 。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能 。

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