跳绳怎么练按分钟还是组数 _跳绳

跳绳技术：
1、跳绳时用前脚掌跳，脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。
【跳绳怎么练按分钟还是组数】2、前脚掌落地后立即跳起，不要跳太高。
3、轮绳的时候用手腕发力。
分组做15分钟1组，做2组，每分钟160-170下。

跳绳怎么练按分钟还是组数的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：