【哪种锻炼方式可使手腕变粗】伏地撑的时候身体的重量大部分都落在了手腕部位，长时间做这个动作能够让手腕力量变得更强大 。手腕部位的骨骼因为经常用力也能二次发育变得更加粗壮 。
伏地撑是一种非常常见的运动，很多人在家的时候都会做这个运动 。这个运动和平板支撑非常相像，但是这款运动对比平板支撑却能起到锻炼手腕的作用 。做这个动作的时候，双手需要抓握住运动器具 ， 然后身体向下按压 ， 按压的过程手腕部位被压缩 。
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