增强身体抵抗力的方法:
1、多喝水 。提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力 。有研究表明,白开水有助于促进人体的新陈代谢 , 是很好的催化剂 。水很容易被人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力,从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用 。
2、好睡眠 。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子 , 睡眠因子可促进白血球增多 , 同时加强肝脏的解毒能力 , 从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒 。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力 。
【如何增强身体抵抗力】3、要减压 。科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力 。
4、常喝茶 。美国科学家公布了一个定量发现:茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍 。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌 。
5、晒太阳 。每天适量晒太阳有助于钙的吸收 , 还能提高人体免疫力 。
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