饮用水需要因人而异，一个人一天需要喝6-8杯，成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml ， 如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水 。
【一个人一天需要喝几杯水】此外，喝少量的水，并将饮用时间分配到一天中的任何时间，每次约200毫升（1杯） 。这样，对于在办公室工作的人或课堂上的学生，每小时左右喝一杯半杯水 ， 然后在回家休息时喝一两杯 。

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