【坚果补什么】吃坚果有助改善血糖和胰岛素的平衡 ， 多吃坚果可以提高视力，降低心源性猝死 。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如板栗，杏仁等的果实 。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高 。

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