【臂力棒40kg是什么水平】臂力棒40kg是成人的正常水平 。臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉 。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强制自己使用太大级别的臂力器 ， 以免拉伤肌肉 。锻炼手臂肌肉时，不需要每天都练，肌肉也是需要有休息时间的 。

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