第一：在饮食上可以注意多食用具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力不过食疗补肾一般需要很长时间才会有效果,如果想效果好点可以吃点绅撕挺,平时注意个人卫生 。
第二：多做运动才是最关键的 。肾气是人体的生命活动提供原动力 。肾虚时人体元气不足，身体机能减退 。所以呢我们平时要多做些运动来提高我们的身体机能这样有利于我们肾虚的恢复 。
【女性肾阳虚吃什么药】第三：睡眠质量要高 。要想肾好每天我们要有比较稳定的睡眠时间 ， 睡眠不仅可以改善疲惫的状态，也可以补充精力 。但是睡眠最好不要超过8小时，因为睡多了我们同样也会感到疲惫困乏 。

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