1、头脑清静后，下颏内收 ， 舌顶龈交，含胸顶背，虚心下气，手掐子午诀通阴阳 。
2、然后呼气三口将诀合于脐下一寸三分处 。
3、迈出左脚 ， 跨出右脚 。两脚站定 ， 完腰鞠躬同时拱手，此时手型是左右相合的太极诀，高不过眉 ， 低不过胸，在嘴前上下位置 ， 然后两手徐徐下降胸前 ， 左手护胸，右手从左手中分出，向右下划半圆 。
【公开正宗的三拜九叩】4、在右手划分半圆的同时身体下蹲，右手五指分开，掌心向下，按在跪垫前沿上，左手揸入右手，左手拇指接于右手劳宫穴位，左手其余四指盖在右手背上 。手在做时，意念要到，膝盖跪上垫子，脑门印堂穴 ， 向两手合谷处靠近，头轻轻叩三下，引导腰背督脉之气 。
5、起身 ， 左手护心，引导督脉之气下降十二重楼 ， 落入丹田 。右手再起，合成太极手于腹部气海或丹田前 ， 脚踏实地 ， 力量分配到脚跟七，脚尖三角形底涌泉穴成涵空状态 。此有利于真气上升和下降，两脚前后虚实分明，双手合住向前向上拱起，沉肩坠肘，到嘴前上下处，两手降于胸前，左手护胸，右手从中分出来，向右下划半圆时身体下蹲，左手揸入右手，腰部命门向外突出，尾骨处长强穴内收，两脚跟顶住长强穴 ， 防体内真气过泄 。
6、再起身，左手护心 ， 右手再起，合成太极手于腹部气海或丹田前，脚踏实地，力量分配到脚跟七，脚尖三角形底涌泉穴成涵空状态 。此有利于真气上升和下降，两脚前后虚实分明，双手合住向前向上拱起 ， 沉肩坠肘，到嘴前上下处，两手降于胸前，左手护胸，右手从中分出来 ， 向右下划半圆时身体下蹲，左手揸入右手 ， 左手拇指接于右手劳宫穴位，左手其余四指盖在右手背上 。
7、膝盖跪上垫子，脑门印堂穴，向两手合谷处靠近，头轻轻叩三下 。
公开正宗的三拜九叩的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：