宗姓是占中国人口较多的第二百六十八位姓氏，在河北、皖苏浙赣地区比较集中 。当代宗姓人群大约占全国人口的0.018％，总人口大约有22万 。
宗的名义和图腾：
宗，为宗庙也 。是一会意字，以“宀”表示古代的屋室 ， 以“示”表示神主 ， 组合一起表示为祭祀祖先的庙宇 。古代先民凡要祭祀先祖，都要在特意修建的宗庙里进行 。这一宗庙的建筑的历史源远流长，一直延续到近代，比如北京清室的宗庙——太庙、各地的三皇五帝的庙宇等 。所以，古宗人是专擅设计和建筑宗庙的氏族，以尊宗庙为氏族的原始图腾，并命名氏族名和族徽，最后出现宗姓 。
宗姓的起源与演变：
汉族宗姓起源有四支：四岳、子姓、偃姓和妫姓 。
第一支源出四岳 。古帝重黎之后 ， 羲和之四子，分掌四岳之诸侯，称四岳 。四岳之后，在周任宗伯之官，掌邦国祭祀典礼之事 。周大夫宗伯之后，以宫为氏 。
第二支系自子姓 。春秋时宋襄公同母之弟敖，仕晋，其孙伯宗为三郤所杀，子州犁奔楚，少子连家于南阳，遂以先祖之字为氏 。一说，南阳宗氏，为周大夫宗伯之后 。
第三支出自偃姓 。春秋时群舒之属有宗国，故地在今安徽庐江西，其后以国为氏 。群舒，偃姓，春秋时在今安徽庐江西之舒庸、舒蓼、舒鸠、舒龙、舒鲍、舒龚等小国 ， 统称群舒，后灭于楚 。
第四支系自妫姓 。春秋时陈公族有宗氏 。
外族基因的流入：
明朝之前，宗姓是一族比较单纯的群体 。清广西镇安府土司为宗姓，始于明朝 。清初世居沈阳、大凌河等地的满洲人已有宗姓 。清满洲八旗姓宗佳氏，后集体改为宗氏 。当今在彝族、土家族、畲族、蒙古族、朝鲜族等少数民族中均发现有宗姓 。
历史上宗姓的分布和迁移：
宋朝时期，宗姓大约有2万7千人，全国宗姓分布主要集中于浙江、江西、河南、安徽、福建等地，浙江为宗姓第一大省 ， 大约居住了宗姓总人口的29％ 。
明朝时期，宗姓大约有4万2千人 ， 分布主要集中于江苏、江西、浙江、安徽、山东等地 ， 江苏为宗姓第一大省，大约居住了宗姓总人口的36％ 。
当代宗姓的分布和图谱：
当代宗姓的人口大约有22万人，为第二百六十八位大姓姓氏，大约占全国人口的0.018％ 。自宋朝至今1000年中，宗姓人口增长率呈∧形的态势 。目前主要集中于河北、
安徽、江西、江苏、浙江、河南、山东，这七省大约占全国宗姓人口的55％ 。河北为宗姓第一大省，大约居住了宗姓总人口的13％ 。
宗姓在人群中分布在河北北部、京津、黑吉大部、陕西西部、宁夏、甘肃大部、青海东部、新疆西北、四川北端、云南西北、江苏中部、安徽大部、江西北部、湖北东部、浙江西段，宗姓占当地人口的比例一般在0.06％以上，中心地区可达0.2％以上，这部分的面积约占国土总面积的23.8％，大约占宗姓总人口43％ 。在内蒙古大部、黑龙江北端、吉林西南、辽鲁豫晋、河北南部、安徽北部、江苏北段和南部、上海、浙江大部、江西中部、福建北部、湘鄂川渝大部、陕西南部、黔云大部、广西西部，宗姓占当地人口的比例一般在0.03％—0.06％之间，这部分的面积约占国土总面积的38.5％，大约占宗姓总人口50％ 。
宗姓的传统文化：
【宗氏起源】郡望和堂号 宗姓郡望有河东、南阳、京兆 。宗姓以“忠简”为其堂号 。“忠简”堂号出自宋朝宗泽 。宗泽，为宋抗金名将，文武全才，抗金中屡获胜利 ， 金人呼为“宗爷爷” 。他多次上书奏本要求朝廷收复失地，为达目的，忧愤而死 。临终时，还三呼“渡河”，谥忠简 。
楹联 有关宗姓的重要楹联有以下四副：
志乘风浪，泪洒英雄 。
气概凌云，忠诚曒日 。
厚奁嫁女 ， 骂贼殉夫 。
琴画风韵永在，松柏气节犹存 。
名人频率和宗族先贤：
《中国人名大辞典》收入了宗姓历代名人62名，占总名人数的0.13％，排在名人姓氏的并列第一百三十三位；宗姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.16％，排在并列第一百O九位；宗姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.03％，排在并列第二百六十位；宗姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.09％ ， 排在并列第一百四十八位 。
历史上宗姓的重要人物有：西汉太子傅丞宗伯凤；东汉骠骑大将军宗佻，汝南太守宗资；三国蜀汉镇军大将军宗预；南朝宋豫州刺史宗悫，画家宗炳，冠军将军宗越，南朝陈吏部尚书宗元饶 ， 五兵尚书宗夬，北朝北周车骑大将军宗懔；宋朝元祐进士、名将宗泽；南宋景定进士、瑞州通判宗必经；明朝成化进士、御史宗彝，弘治进士、大理寺正宗玺；清朝画家宗元鼎；当代美学家、诗人宗白华，中国天主教神哲学院院长宗怀德 。
宗姓血型：
宗姓人群总的血型分布是：O型占32.8％，A型占28.7％，B型占29.4％ ， AB型占9.1％ 。
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