主要动作要领：一跳 ， 二跨，三落地，以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地，然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑 。
【立定三级跳三步怎么跳】立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，强调第一跳要求与立定跳远姿势相同，只是落地那刻单脚落地，第一跳很多人会以跨的形式出现，那是犯规的，所以需要注意，第二步为跨，需要很好的协调，促使第三跳最大限度发力 。

立定三级跳三步怎么跳的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 源远流长的贵阳跳场文化
• 如何跳过手机开机密码
• 璀璨人生57集跳海是第几集
• 跳舞草为什么会跳舞？
• 跳远怎么跳
• csgo跳蹲指令
• 西洋跳棋怎么玩规则是什么
• 黄麂是几级保护动物
• 英语三级B怎么过
• 跳舞草为什么会跳舞