第一:遇到问题实在控制不住时,可以到没有人的地方喊两声,发泄发泄 , 减减压 。也可以找亲人或朋友诉说诉说,减缓一下压力,使自己尽早的控制情绪,使自己的思维能够正常发挥,通过权衡利弊 , 使自己做出正确的判断 。
【控制不住自己的情绪怎么办】第二:在自己的情绪经常出现失控的时候,大家就可以给自己放一个小假来放松一下 , 比如睡个好觉或者洗个热水澡,做点自己喜欢做的事情 。休息调整好了,情绪自然就能控制好了 。
第三:对于部分人而言,当心情不佳时,听上一曲自己最喜欢的音乐 , 沮丧的情绪就会烟消云散 。因此,喜欢音乐的朋友,不妨准备几盒自己最喜欢的录音带,放在身边,心情不好时就放上几曲,以此来调整一下自己的情绪 。
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