长青春痘应该注意多吃清凉祛热的食物 。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品 。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
吃富含维生素A的食物 。维生素A可调整上皮细胞的代谢 ， 有益于上皮细胞的增生，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复 。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。
【青春痘食疗】莲子粥 。莲子放入砂糖，温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出 。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝 。锅中倒入所有的调味料，再加入木耳丝同煮至熟 ， 捞出沥干水分 。热粥中放入莲子和木耳 。

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