1、饮食方面：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少 。还要注意：应该以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品 。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 。吃到八分饱后绝不勉强再吃 。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食 。
【适合初中生的瘦身哪些】2、运动方面：蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥 。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，一定量的运动，帮助机体促进新陈代谢，使其消耗身体多余脂肪，达到运动减肥的目的 。而且，运动能够调节神经与内分泌功能，使其恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积 。
适合初中生的瘦身哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 2023年2月安葬黄道吉日 2023年2月哪天适合安葬
- 花生的用途和作用
- 2023年2月作梁黄道吉日 2023年2月哪天适合作梁
- 2023年2月行舟黄道吉日 2023年2月哪天适合行舟
- 2023年2月安装房门黄道吉日 2023年2月哪天适合安装房门
- 2023年2月买狗黄道吉日 2023年2月哪天适合买狗
- 2023年2月看病黄道吉日 2023年2月哪天适合看病
- 2023年2月盖房子黄道吉日 2023年2月哪天适合盖房子
- 2023年2月见贵黄道吉日 2023年2月哪天适合见贵
- 2023年2月普渡黄道吉日 2023年2月哪天适合普渡