1、进行力量素质训练，在教学中采用力量练习与协调练习交叉进行的方法 ， 使其共同发展；
【体育生应该如何锻炼】2、进行速度素质训练，在教学中主要采用技术性练习和跑的能力练习；
3、进行耐力素质训练，在教学中可采用加速跑、接力跑、行进间跑等方法进行训练；
4、进行立定三级跳远训练，在教学中可以采用跨步跳、单足跳、屈腿跳、多级跳、跳台阶等的方法进行训练 。

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