【晚上几点跑步好】晚上跑步的最佳时间是晚上七点半到八点半的这段时间 。在此段时间跑步，空气中此时植物不释放过多的二氧化碳，此段时间不是植物进行光合作用的时间，不会向空气中释放过度的二氧化碳，吸收过量的氧气，此时空气的指数较为清新 。
在夜晚跑步看似简单 ， 也要根据自身身体素质合理安排 。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤 。如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低 。只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用 。

晚上几点跑步好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 晚上吃生姜好吗
• 老北京吊梨汤的做法
• 夏天晚上发面第二天蒸会坏吗
• 微信怎么设置黑夜模式苹果手机
• 晚上护肤的正确步骤
• 眼霜晚上睡觉可以用吗
• 深圳晚上能去的知名地方
• 卧室晚上为什么不能放植物
• 晚上的思念语录
• 晚上的云是什么颜色