1、俯卧地板,双手放在两侧,慢慢向上撑起保持一定时间 。
2、反复几次后,双腿曲起,脚心与额头保持一致 , 跪立,小腿与身体成九十度 。
【下腰该怎么做】3、下腰时双手抓脚踝,保持一定时间,膝盖到骨盆始终保持直立,用腰划圆 , 顺序为前、旁、后,双手双脚与肩同宽 , 慢慢缩短手和脚的距离 。
下腰该怎么做的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 怎么刷点券和平精英
- 电视系统升级后怎么恢复原来系统
- 跨怎么组词
- 足球中怎么卸球
- 联想G50不能调节亮度了怎么办
- 加油用甲骨文怎么写
- 微信双开王者荣耀怎么选择账号
- 全民k歌绑定的qq被盗了怎么办
- 朋友圈圣诞老人九宫格图片怎么弄
- 收视率怎么算