油麦卷面食的做法 _油麦

油麦卷面食的做法:
材料：
油麦面，黄瓜丝、胡萝卜丝、水萝卜丝、白萝卜丝、香菜、紫白菜丝。
辅料：
糖、盐、味精、芝麻酱、辣椒油、蒜汁、水、橄榄油、酱油、醋、番茄沙司。
制作方法：
1、从市场上买回来油麦面。
2、油麦面用开水烫后，然后用手将面揉匀，并搓成面条状。
3、将搓好的面均匀摆放在锅壁上，等水开了以后放入锅里蒸约5-7分钟（注意蒸锅壁上一定要抹油，以免粘锅。）
4、蒸好后拿出，分成一根根。
5、放入葱段，蒜沫，香菜，香油，味精，醋，酱油等作料拌匀就大功告成。
油麦面的营养价值：
1、油麦面营养丰富，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多；
【油麦卷面食的做法】2、油麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。

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