每100克的牛排所含有的热量为125大卡，需要我们走路32分钟、跑步15分钟、跳绳12分钟、跳健美操26分钟才能将这些热量消耗掉 。
【一顿牛排的热量高吗】牛排的热量并不是很高，一般我们在西餐厅吃到的牛排一块也就200克左右，也就是说我们吃一块牛排所摄入的热量大概为250大卡 。一般我们吃一块牛排 ， 再搭配一些水果就可以吃很饱了，所以虽然这个数值看起来比较大 ， 但是相对一顿摄入的热量来说，并不是很高了 。

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