需要做到以下要求:
1、准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后 , 两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球 。
2、判断和助跑时,首先是对一传进行判断 , 然后判断二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断 。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程 。
3、起跳时,两膝弯屈并稍内扣 , 上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动 , 迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起 。
【排球扣球时要怎么用力】4、空中击球起跳后,五指微张呈勺形,并保持
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