盘腿坐是为了减缓流向下肢的血液，使更多的血液流向上身 ， 刺激 ， 修复内脏器官与大脑细胞的功能,让人感觉轻松,安定,清醒 。腿没有毛病的话,可以长时间静坐(半小时以上)(注意必须挺直脊背，双目平视 。不能塌腰，拱背）
【盘腿打坐有什么功德】盘膝坐久了，血液循环慢了，会腿麻 。膝盖疼可能是因为你的腿部有毛病，比如关节炎等等 。建议你缩短盘坐时间，增加盘坐次数，这样还可以治疗关节炎和一些腰脊椎病痛 。

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