燕麦和全麦面包 。
【什么主食类的食品低脂肪又低糖】燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂低饱和脂肪酸，并且不含胆固醇 。一杯燕麦粥只提供3克脂肪 ， 其中饱和脂肪低于百分之二十 。易产生饱腹感，消化时消耗更多能量 ， 降低胆固醇，促进肠胃蠕动 ， 是减轻体重的绝好主食 。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包 。

什么主食类的食品低脂肪又低糖的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 可以吃的蛙有那些呀什么蛙最好吃
• 惠州城区有什么景点
• 八朵玫瑰花代表什么意思
• 和什么细什么成语
• 不负如来不负卿上一句是什么
• 为什么不能和兵马俑合照
• 番茄的最新小说是什么
• 耳机堡机是什么意思
• 奢侈服装种类有哪些
• 为什么要进行矿井通风