孕期贫血该怎么补 _孕期

【孕期贫血该怎么补】很多女性都出现过贫血的情况，这一般都是缺铁性贫血。女性朋友们在怀孕时，就容易出现贫血，这时候会出现乏力、心悸以及头晕等症状。女性在孕期贫血，很容易影响到胎儿的成长。那么，女性在孕期贫血该怎么补呢？
女性在孕期贫血的话，就需要多吃一些含铁的食物，例如猪肝、西兰花、菠菜以及樱桃等，含铁量都是很高的。孕妇们还应该多补充一些维生素C，例如多吃点黄瓜、橙子等，这能够促进铁的吸收，所以孕妇们要将上述食物搭配着吃。
在孕妇摄入了铁元素以后，还必须要注意吸收的问题，如果不能吸收的话，即使吃再多的补铁食物也没用。所以孕妇朋友们需要注意饮食，平时不要喝茶、咖啡以及可可等，否则就会抑制铁元素的吸收。
如果孕妇的贫血较为严重，就不能只是单纯的食补了，还需要服用一些铁剂，这就能起到出色的补铁效果。如果想要促进铁元素的吸收，可以在口服铁剂的一小时前，应该服用维生素C片，这便可以增加铁元素的吸收率。大家要注意，要是空腹服用铁剂感觉胃不舒服，就可以随餐服用。

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