孕4周便秘怎么办 _便秘

在怀孕期间女性的身体可能会出现各种各样的情况，其中便秘是很多女性都会有的，便秘对于正常人来说本来就比较的难受，更不用说对孕妇了，而且在怀孕期间吃药对于宝宝的身体也是不好的，那么怀孕4周便秘怎么办呢？
【孕4周便秘怎么办】第一，要多喝水，首先在早上起来的时候可以空腹喝一杯水，这主要就是因为很多人便秘的原因都是因为身体里面的水分不够，所以导致肠道蠕动的速度减慢，所以多喝水的话是可以帮助补充身体里面的水分的，这样子就能够帮助缓解便秘的情况。
第二，可以喝酸奶。因为酸奶里面是含有益生菌的，这个物质是可以帮助消化的，能够比较有效的帮助肠道蠕动。对于缓解便秘也是有不错的效果的。
第三，适当的做一些运动。在怀孕期间孕妇是不能够进行剧烈的运动的，又或者是说过量的运动都是不可以的，但是适当的做一些运动还是对身体有比较好的帮助的，也能够在一定程度上解决便秘的问题。
第四，合理饮食。不要吃太多油腻或者是煎炸的食物，这些食物在一定程度上都是能够导致便秘的，要多吃一些膳食纤维的食品，比如豆类，蔬菜都是不错的。

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