孕后期控制体重可以喝粥吗 _后期

【孕后期控制体重可以喝粥吗】女性在怀孕的时候，饮食量会有所增加，而且不少孕妇担心胎儿营养不足，所以会大量进食，这便会导致体重过度增加。孕妇体重过高，不仅会增加患上妊娠糖尿病、高血压的几率，还会让胎儿超重。那么，孕后期控制体重可以喝粥吗？
女性在怀孕后期控制体重的时候，是可以喝粥的。白粥有比价高的营养价值，而且脂肪含量特别少，这对于控制体重很有效。而且孕妇们还可以在粥里面加一些粗粮，尤其是未经细加工粗粮，所含的营养非常丰富，能够在孕妇控制体重的同时，满足身体对营养的需要。
如果孕妇想要控制体重，就应该避免吃高热量、过于油腻的食物。平时应该尽量吃易消化、有营养的清淡食物。而且大家要注意，孕妇的饮食要多样化，像是谷物、牛奶、蔬菜以及水果等，平时都要吃一些，这能让营养更均衡。
如果孕妇体重过高的话，对于健康是有很大危害的，所以在调整饮食的同时，还应该进行一些锻炼，例如散步、孕妇瑜伽等，不仅能够减轻体重，而且还可以提升身体素质。另外，在孕期坚持运动，对于以后顺产也是很有帮助的。

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