孕妇吃点什么可以缓解便秘 _孕妇

孕妇孕期身体情况比较特殊，由于激素水平的变化，就可能会导致肠胃蠕动减慢，从而容易诱发便秘症状，而出现便秘症状后，孕妇又不敢随便服药药物来缓解，那么，想问下孕妇吃点什么可以缓解便秘？
孕妇孕期要是出现便秘症状的话，应该尽量吃些富含纤维素丰富的食物，如马铃薯、玉米、芋头之类的食物，这些食物不仅营养丰富全面，也比较容易消化吸收，可以帮助孕妇改善胃肠蠕动情况，促进体内物质的代谢，有效改善孕妇便秘症状，对胎儿发育也是有好处的。
期间孕妇还可以吃些新鲜的果蔬类食物，如火龙果、香蕉、草莓等水果，这些水果中富含丰富的矿物质元素，维生素含量也非常高，能有效促进肠胃蠕动，还能起到润肠通便的效果，可以预防孕妇孕期出现便秘的情况，对孕妇及胎儿健康也是有益的。
【孕妇吃点什么可以缓解便秘】另外，孕妇孕期还要注意避免食用性热、易引起上火的食物，尤其是烧烤、煎炸、火锅之类的食物不要吃，这些食物很容易引起身体上火，就可能会影响胃肠的正常运作，导致孕妇肠胃蠕动减慢，就容易出现便秘的症状。因此，孕妇孕期要注意保持良好的饮食习惯，注意饮食健康，才能减少便秘现象的发生。

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