1、材料：蒜苔250克、小鱿鱼2条、红椒1个、甜面酱、料酒、盐、胡椒粉 。
2、将蒜苗的头摘去，整根洗净后 ， 用刀先将根部切下一点，再改刀切成3厘米长的段；红椒去籽切丝备用；
3、鱿鱼去内脏、撕去表皮的薄膜横切条，入沸水氽烫10秒捞出备用；
4、炒锅加油烧热 ， 放入蒜苔略炒断生；
5、加入甜面酱炒出香味；
6、将氽烫过的鱿鱼倒回锅中翻炒；
【鱿鱼炒蒜苔方法】7、再加1勺料酒、1-2大勺水、一点点盐和胡椒粉翻炒均匀即可 。

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