孕妇快生产的时候怎么能缓解疼痛 _孕妇

孕妇在经过辛苦的十月怀胎后，在快要生产时的疼痛也是难以避免的，因为在快生产的时候宫缩的频次会越来越长，所以也就会产生阵痛，那么孕妇快生产的时候怎么能缓解疼痛呢？
1.放松心情，可以听一些舒缓的音乐，或者和朋友家人聊一些轻松的话题，也可以在产前可以冥想，比如想着宝宝就要到来，很可爱，想像是自己置身于海面上，将一次次的宫缩想象成海浪，这样来转移注意力，缓解每一次宫缩带来的阵痛，让自己更加舒适。
2.全身放松，让身体变的柔软，因为孕妇在宫缩阵痛的时候会紧张，呼吸会混乱，所以一定不要憋气，建议使用普拉提呼吸法，就是用鼻子吸气嘴巴呼气，同时法式呼吸、腹式深呼吸、普拉提式呼吸法等都可以缓解孕妇的紧张，因为这方法都可以让孕妇将疼痛转移到呼吸上，从而适度放松肌肉，减少腹部的疼痛，让孕妇的情绪更加淡定，化解疼痛。
3.会阴按摩，将按摩油涂抹在会阴部，用轻轻绕圈的方法来按摩，按摩可以让产道容易扩张，更加柔软，帮助生产。
【孕妇快生产的时候怎么能缓解疼痛】4.采取自己比较舒服的体位，怎么觉得舒服就怎么躺，如果实在很疼，要及时跟医生沟通，打无痛分娩针，减轻痛苦，选择合适的分娩方式。

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